运动营养的科学之道
在高强度训练中，身体对蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质的需求远超日常水平。米兰体育营养补给系列产品，严格遵循运动科学原理，精选优质原料，为不同训练阶段提供精准营养支持。无论是增肌期的蛋白需求、减脂期的代谢加速，还是耐力训练后的快速恢复，我们都有一套完整的营养解决方案。
每一款产品都经过第三方实验室检测，确保成分纯净、剂量精准、吸收高效。米兰体育与全球领先的营养科研机构合作，持续追踪运动营养领域的最新研究成果，让您的每一次补给都建立在坚实的科学基础之上。
在高强度训练中，身体对蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质的需求远超日常水平。米兰体育营养补给系列产品，严格遵循运动科学原理，精选优质原料，为不同训练阶段提供精准营养支持。无论是增肌期的蛋白需求、减脂期的代谢加速，还是耐力训练后的快速恢复，我们都有一套完整的营养解决方案。
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覆盖增肌、减脂、耐力、恢复四大场景，精准匹配您的训练目标
热销
每份含25克优质乳清蛋白，采用低温微滤工艺保留活性成分，快速吸收，是训练后肌肉修复与增长的理想选择。米兰体育精选草饲奶源，无添加人工色素。
新品
采用德国进口微粉化肌酸，粒径更小、溶解更快，有效提升ATP再合成速率，增强爆发力与力量输出。米兰体育坚持无添加纯肌酸配方。
推荐
科学配比亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，比例为2:1:1，有效减少肌肉分解、缓解运动疲劳。米兰体育BCAA采用发酵工艺，纯度高、口感清爽。
必备
针对运动人群设计，含22种维生素与矿物质，特别强化B族维生素、维生素D3和锌镁元素，全面支持能量代谢与免疫健康。
便携
专为长跑、骑行等耐力运动设计，双碳水配方快速供能，添加电解质维持体液平衡。小巧包装便于携带，是马拉松和越野跑的可靠能量伙伴。
恢复
高强度训练后补充谷氨酰胺，有助于缓解肌肉酸痛、支持肠道健康和免疫系统功能。米兰体育采用高纯度发酵级原料，品质可靠。
了解关键营养素的正确使用方法，让补给更高效
训练后30-60分钟内是蛋白质合成的黄金窗口期，此时补充乳清蛋白可最大化肌肉修复效率。米兰体育建议训练后立即摄入20-30克优质蛋白。
运动中每小时约流失500-1500毫升水分及钠、钾等电解质。及时补充含电解质的饮品，有助于维持运动表现并预防抽筋。
睡前摄入慢消化蛋白（如酪蛋白）可在夜间持续供给氨基酸，支持肌肉修复。米兰体育推荐睡前30分钟补充一份酪蛋白。
训练前1-2小时摄入适量碳水化合物和少量蛋白质，可为高强度训练储备糖原。搭配咖啡因可进一步提升专注力与耐力表现。
不同训练目标需要不同的营养策略。米兰体育为您梳理清晰的选购思路：
增肌首选乳清蛋白+肌酸；减脂侧重BCAA+左旋肉碱；耐力运动需要能量胶+电解质；全面健康则选择复合维生素。
每周训练3次以下的基础健身者，优质蛋白粉即可满足需求；每周5次以上的高强度训练者，建议搭配肌酸和BCAA。
米兰体育所有产品均公开完整成分表，不添加不必要的填充剂、人工色素或过量甜味剂，让您清楚每一份的摄入内容。
根据使用场景选择粉末、胶囊或即饮型产品。米兰体育提供多种口味选择，满足不同偏好。
米兰体育为您解答运动营养中的常见困惑